djwiij-自制减肥甜品推荐成都天气及减肥甜点的做法大全百科常识

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抹茶布丁是一道非常简单的甜品，只需要几个材料就可以制作出美味的布丁。首先，将牛奶、糖和抹茶粉混合在一起，加热至糖完全溶解。然后，将鸡蛋打散，加入牛奶混合物中，搅拌均匀。

奶香、水果、糯米、酸奶、蛋糕、冰淇淋和布丁这几类甜品都是简单易做又有营养价值的甜品，适合各类人群食用，可以帮助人们缓解生活压力，让人们重新充满活力。

款简单甜品制作方法紫薯饼（1）材料：紫薯、白芝麻、少许植物油。（2）紫薯去皮，切厚块，蒸笼蒸熟。（3）用勺将紫薯捣成泥，搓成丸子，再压成饼。（4）不粘锅放少许植物油，小火两面各煎五分钟。

糯米红豆卷糯米红豆卷由糯米皮和红豆沙两部分组成，这个甜点和糯米糍、驴打滚有些类似。做这个甜点需要准备糯米粉，玉米淀粉、白糖、水、奶粉、黄油、红豆沙、椰蓉。

甜品碗中放入西米，倒入纯牛奶，加入红薯混合即可。蜜豆凉粉做法：红豆提前浸泡一个晚上，清洗干净，放入砂锅中，倒入清水，中火煮50分钟，捞出沥掉汤汁装盘，撒入白糖，腌制几个小时，蜜红豆就做好了。

有很多简单但又美味的甜点，以下是我收集的一些做法：水果沙拉 - 把水果切成小块，可以选择自己喜欢的水果搭配，如草莓、蓝莓、香蕉、柚子等。然后将它们混合在一起，在水果上加入少量蜂蜜或柠檬汁，搅拌均匀即可。

款低卡小甜品的吃法草莓燕麦盒子自制减肥甜品推荐成都天气：食材342大卡：五红燕麦40g自制减肥甜品推荐成都天气，无糖酸奶200g自制减肥甜品推荐成都天气，莓果类1把，低卡草莓酱10克，牛奶40g。做法：即食燕麦用牛奶打湿。一层燕麦+一薄层草莓酱+一层酸奶。

款低卡甜品小吃做法，简单0失败自制减肥甜品推荐成都天气！美味解馋！芝士红薯小方：红薯加糖黄油捣成泥，加入糯米粉揉匀，搓成长方形，涂一层蛋黄液撒芝麻，分成6份放入芝士，空气炸180度20分钟。

六种减脂期自制低卡小甜品草莓抹茶芝士蛋糕食材：牛奶300克、玉米淀粉20克、鸡蛋两个、低脂芝士片4片、代糖20克、抹茶粉8克。

下面给大家推荐几种低热量甜品的做法：低脂酸奶蛋糕食材：两个鸡蛋、一瓶酸奶（浓稠）、玉米淀粉做法：取一只干净的碗，碗中打入两个鸡蛋搅拌均匀。

做法：将鲜奶与白糖混合后搅拌均匀，蛋清打匀后，加入混合物中。用纱布或滤网过滤，放在碗中，隔水蒸10分钟。放入冰箱冷藏室，冷却后取出，加入水果碎，即可食用了。

从多个角度考虑，自制酸奶杯既健康又美味，有助于提高免疫力，从而缓解压力。

烤鸡胸肉配蔬菜：将鸡胸肉切成薄片，用盐、黑胡椒和橄榄油调味，放入烤箱烤至熟透。搭配蔬菜沙拉或蒸熟的蔬菜，营养丰富又低卡。煮鸡蛋配水果：煮一两个鸡蛋，搭配一份水果，如苹果、橙子或葡萄柚。

如果你在减脂期，不想吃轻食，但又想点一些低脂又省钱的食物，以下是一些建议：蔬菜沙拉：可以选择一份色彩丰富的蔬菜沙拉，里面加上新鲜的蔬菜，也可以加上水果、前一晚剩余的蛋白质或加一些坚果。

以下是九种低脂低卡的减肥美食：烤三文鱼：三文鱼富含优质蛋白质和Omega-3脂肪酸，烤制时不需要添加油，低脂低卡。蒸蛋羹：用蛋白和少量蛋黄、清水搅拌制成，蒸熟后口感柔滑，低脂低卡。

作为一个减肥人士，每天处于干净控量的饮食状态，难免会让我有一些难以接受，在日常工作或是在两餐之间恰当补充一些好吃不胖的零食，既能避免饥饿，还能有效的帮助减脂，就非常重要了。

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