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1、第三套中小学生广播体操-摇动芳华(完好口令)《摇动芳华》共分9节,68个八拍。
2、准备节(8拍×4)准备姿态:直立。
3、榜首个八拍1—2两臂经侧至侧上举(掌心向前)。
4、3—4两臂头上穿插两次(左手在前)。
5、5—8左脚开端踏步4次,一起两臂经侧复原成直立。
6、第二个八拍1—2左脚向侧一步成开立,一起左臂侧举、右臂胸前凭屈。
7、3—头左转90度4—头复原。
8、5—8左脚回收,一起两臂经上向右绕至体侧,复原成直立。
9、第三个八拍同榜首个八拍,但方向相反。
10、第四个八拍同第二个八拍,但方向相反。
11、榜首节扩展运动(8拍×8)准备姿态:直立。
12、榜首个八拍1—2左脚侧伸(脚尖内侧点地),一起右腿屈膝、左臂经侧至上举。
13、3—4复原成直立。
14、5—右脚侧伸(脚尖内侧点地),一起左腿屈膝、右臂经侧至上举。
15、6—复原成直立。
16、7—左脚侧伸(脚尖内侧点地),一起右腿屈膝、左臂侧举(眼看左手)。
17、8—复原成直立。
18、第二个八拍1—2左脚向侧一步,一起两臂胸前平屈。
19、3—4两臂侧上举,稍昂首。
20、5—7两臂经体前穿插向外绕环至体侧。
21、8—复原成直立。
22、第三、四个八拍同榜首、二个八拍,但方向相反。
23、第五至第八个拍同榜首至第四个八拍。
24、第二节扩胸运动(8拍×8)榜首个八拍1—2左脚侧伸(脚尖内侧点地),一起右腿屈膝,两臂前举(两手堆叠,左手在上)。
25、3—4复原成直立。
26、5—右脚侧伸(脚尖内侧点地),一起左腿屈膝,两臂经侧至侧举。
27、6—右脚回收成直立,一起两臂前举(两手堆叠,左手在上)。
28、7—两腿屈,一起两臂胸前平屈后振(握拳)。
29、8—身体直立,一起两臂前举(握拳,两手稍挨近)。
30、第二个八拍1—3两腿屈伸两次,一起左臂上举、右臂下举。
31、后振两次成前举(握拳,两手稍挨近)。
32、4—身体直立、两臂成前举。
33、5—提左膝(左脚贴于右膝内侧),右腿屈,一起左臂侧举、右臂胸前平屈后振(握拳),头左转90度。
34、6—同4.。
35、7—8复原成直立。
36、第三、四个八拍同榜首、二个八拍,但方向相反。
37、第五至第八个拍同榜首至第四个八拍。
38、第三节踢腿运动(8拍×8)准备姿态:直立。
39、榜首个八拍1—2左脚前迈成弓步,一起两臂经前至上举(握拳)。
40、3—提右膝(大腿与地上平行),左腿伸,一起两臂胸前屈肘(掌心相对)。
41、4—右腿后伸,一起两臂上举5—6右腿前踢(大于90度,直膝,绷脚尖),一起两臂经侧至上举。
42、7—右腿后伸,一起两臂经下至侧举。
43、8—复原成直立。
44、第二个八拍1—2左腿向侧一步成半蹲(宽于肩),一起两臂提早穿插至手扶膝(虎口向内)。
45、3—4复原成直立。
46、5—右脚向右前方迈一步,一起两臂胸前穿插(掌心向后)。
47、6—右腿侧踢(大于90度,直膝,绷脚尖),一起两臂经下摆至侧举。
48、7—右腿后伸,一起两臂侧举(握拳)。
49、8—复原成直立。
50、第三、四个八拍同榜首、二个八拍,但方向相反。
51、第五至第八个拍同榜首至第四个八拍。
52、第四节体侧运动(8拍×8)准备姿态:直立。
53、榜首个八拍1—2左脚向前一步,一起两臂经前上举。
54、3—4右脚向侧一步成开立,一起两臂侧举。
55、5—6提左膝(大腿与地上平行,左脚贴于右膝内侧),一起两臂摆至下举、右臂摆至上举。
56、7—8左腿下完工开立,一起上体右侧屈,右手叉腰,左臂上举。
57、第二个八拍1—4上体左边屈,一起左手经侧下摆,触左膝外侧,右臂经侧至侧上举(掌心向外,昂首看右手)。
58、5—6上体复原成直立,两臂成侧举。
59、7—8复原成直立。
60、第三、四个八拍同榜首、二个八拍,但方向相反。
61、第五至第八个拍同榜首至第四个八拍。
62、第五节体转运动(8拍×8)准备姿态:直立。
63、榜首个八拍1—2两腿屈伸一次,一起两手叉腰。
64、3—4左脚向侧一步成开立(稍宽于肩),一起两手相握前举。
65、5—6上体左转90度,一起左臂胸前平屈,右臂前举(掌心向下,眼看右手)。
66、7—8上体右转180度(眼看右手)。
67、第二个八拍1—2上体左转180度,一起两臂经前至左臂侧举、右臂胸前平屈(眼看左手)。
68、3—4上体滚动一次(转幅控制在45度内,眼看左手)。
69、5—6上体转至正前方,一起右臂经下,左臂摆至头上成穿插(左臂在前),稍昂首。
70、7—8复原成直立。
71、第三、四个八拍同榜首、二个八拍,但方向相反。
72、第五至第八个拍同榜首至第四个八拍。
73、第六节腹背运动(8拍×8)准备姿态:直立。
74、榜首个八拍1—2两臂经侧摆至上举,两手相握。
75、3—4左脚向侧一步成开立(稍宽于肩),上体面向左前方,一起左手扶头后部,右臂前上举(掌心向下)。
76、5—6上体复原,一起双手叉腰。
77、7—8上体前屈,左手指触右脚前地上(掌心向内)。
78、第二个八拍1—2上体前屈,一起右手指触左脚前地上(掌心向内),左臂后上举(掌心向外)。
79、3—4体前屈振荡一次,一起两手指触地(掌心向后)。
80、5—6左脚回收,一起下蹲,两手扶膝上部(指尖相对,眼看前下方)。
81、7—8复原成直立。
82、第三、四个八拍同榜首、二个八拍,但方向相反。
83、第五至第八个拍同榜首至第四个八拍。
84、第七节跳动运动(8拍×8)准备姿态:直立。
85、榜首个八拍1一左前45度跳成左弓步,两臂胸前平屈(握拳)。
86、2一跳成并立,两臂复原。
87、3一左前弓步跳,一起两臂经侧摆至头上击掌。
88、4一右转45度跳复原成直立。
89、5—6并腿小跳两次,两臂胸前平屈(握拳)。
90、7一分腿跳,两臂侧上举(拳变掌)。
91、8一复原成直立。
92、第二个八拍1一右脚后踢腿跳,一起两臂胸前屈肘(拳心向后)。
93、2一左脚后踢腿跳,一起两臂下举(拳心向内)。
94、3一右脚后踢腿跳,两臂侧举。
95、4一跳成并立,两臂放于体侧。
96、5—6跳成半蹲开立,一起两臂经体前穿插向外绕至侧举(拳变掌)。
97、7—8复原成直立。
98、第三、四个八拍同榜首、二个八拍,但方向相反。
99、第五至第八个八拍同榜首至第四个八拍第八节收拾运动(8拍×8)准备姿态:直立。
100、榜首个八拍1—4左脚开端踏步,两臂摆至侧上举(掌心向外)。
101、5—8踏步,两臂下落至侧下举,一起屈肘,前臂向外绕环至体侧,复原成直立。
102、第二个八拍1—2左脚向前一步,右脚并于左脚内侧点地,一起两臂摆至前举(掌心向下)。
103、3—4右脚撤退一步,左脚并于右脚内侧点地,一起两臂经下摆至侧举。
104、5—8右脚开端踏步,两臂向下,复原成直立。
105、第三.四个八拍同榜首、二个八拍,但方向相反。
106、第五个八拍l一2两臂侧举。
107、3—4右脚向侧一步成开立(稍宽于肩),一起身体左转45度,两臂前举击掌。
108、5—6体前屈,一起两手穿插相握至前下举。
109、7—8上体抬起,一起两臂上举(两手相握,掌心向上)。
110、第六个八拍1—4左臂上举(掌心向后),右臂经前至下举,垂头,眼看右手。
111、5—8左脚回收,一起左臂经侧复原成直立。
112、第七、八个八拍同第五、六个八拍,但方向相反。
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